Übung des Monats September

Es ist schon wieder Zeit für die Übung des Monats: Beuge die Knie und setze dich nach hinten ab, als ob du auf einen Stuhl sitzen würdest und drücke dich anschließend wieder hoch. Halte dabei die Rumpfspannung und achte auf deine Knieachse. Deine Knie sollten auf einer Linie sein und nicht nach außen oder innen ausweichen!
3x20 Wiederholungen