Sie möchten lieber in einer Gruppe trainieren? Dann besuchen Sie doch einen unserer Kurse. Egal ob allgemeines Krafttraining in Zirkelform, Übungen für einen gesunden Rücken oder leichtes Beweglichkeitstraining als Ergänzung zu Ihrem eigenen Programm. In unserem Kursangebot ist für alle etwas dabei - einfach anmelden und mitmachen!
Zirkeltraining
Intensive Ganzkörperkräftigung, Koordination sowie Herz-Kreislauf-Training sind die Inhalte des Zirkeltrainings. Verschiedene Übungen für den ganzen Körper mit vielseitigen Klein- und Großgeräten werden in kurzen Zeitintervallen intensiv durchgeführt. So bleibt Ihr Puls dauerhaft erhöht und sorgt für eine gesteigerte Fitness. Je nach Fitness-Level können die einzelnen Übungen individuell angepasst werden. Wer Spaß am gemeinsamen Kräftigungstraining hat, ist hier richtig!
RückenFit
Hier erlernen Sie zahlreiche Übungen für einen gesunden Rücken, die Sie auch gut in den Alltag integrieren können. Schwerpunkt ist ein funktionelles Kraft- und Kraftausdauertraining (v.a. der Rumpfmuskulatur), das mit und ohne Kleingeräte durchgeführt wird. Mobilisations- und Dehnübungen sowie kurze Entspannungseinheiten runden das Rückentraining ab.
Präventives Rückentraining*
Der Präventionskurs setzt sich aus zwei Teilen zusammen: 45min funktionelle Übungen im Gruppenraum und 45min individuelles Rückentraining an unseren Geräten im Trainingsbereich (3.OG). Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und kann somit bis zu 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden.
Der nächste Präventionskurs zum Thema Rückentraining in Ehingen startet am 29.01.2024.
Sichern Sie sich jetzt schon Ihren Platz für Januar 2024 - einfach Anmeldeformular ausfüllen, per Mail senden oder persönlich bei uns abgeben.
Den Starttermin für Erbach geben wir Ihnen baldmöglichst bekannt.
Wir freuen uns auf Sie!
| Montags | 20.00 - 21.00 Uhr | Zirkeltraining |
| Mittwochs | 18.00 - 18.45 Uhr | Präventives Rückentraining* |
| 19.00 - 20.00 Uhr | RückenFit | |
Unsere Kurse sind offene Kurse, d.h. Sie können jederzeit einsteigen und mitmachen. Um eine vorherige Anmeldung wird jedoch gebeten. Die Teilnahme an den Kursen ist mit einer Mitgliedschaft sowie einer 10er-Karte möglich.
*geschlossener Kurs, nur mit separater Anmeldung möglich. Die Kosten werden bis zu 80% von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Den nächsten Starttermin finden Sie in Kürze auf unserer Website.
