Übung des Monats Mai 2021

Heute zeigen wir euch eine Übung für euren Rücken. Kniet euch auf eine Matte und nehmt eure Arme in Verlängerung eures Oberkörpers nach oben. Spannt euren kompletten Rumpf an und zieht nun die Ellenbogen nach hinten unten. Die Schulterblätter zieht ihr dabei in Richtung eurer Wirbelsäule. Anschließend streckt ihr eure Arme wieder nach oben aus und wiederholt das ganze 15-20 mal. Kurze Pause und dann weitere zwei Durchgänge!

Viel Spaß