Übung des Monats März 2021

Auch im Monat März könnt Ihr euer Übungsrepertoire erweitern- und zwar mit dem Seitstütz. Mit dieser Übung trainiert ihr eure seitliche Rumpfmuskulatur sowie die Stabilisation eurer Schulter. Achtet darauf, dass eure Schulter über eurem Ellenbogen stützt und ihr die Hüfte in einer Linie mit Füßen und Schulter haltet. Ihr könnt die Übung halten oder die Hüfte leicht auf und ab bewegen. Wem das zu leicht ist, nimmt wie auf dem Bild ein zusätzliches Gewicht in die Hand, das geht auch gut mit einem alltäglichen Gegenstand, wie beispielsweise einer Wasserflasche.