fleiner - Praxis für Physiotherapie
Erlenbachstr. 2
89155 Erbach
Tel. 07305 / 7702
Fax 07305 / 932358
E-Mail: info@fleiner.de
Öffnungszeiten
Therapie
Mo - Do | 7.30 - 20.00 Uhr |
Fr | 7.30 - 18.00 Uhr |
Trainingsbereich
Mo - Fr | 8.00 - 20.00 Uhr |
Sa | 9.00 - 13.00 Uhr |
fleiner - Praxis für Physiotherapie
Schulgasse 4
89584 Ehingen
Tel. 07391 / 7600 890
Fax 07391 / 7600 899
E-Mail: info@fleiner.de
Öffnungszeiten
Therapie
Mo - Do | 7.30 - 20.00 Uhr |
Fr | 7.30 - 18.00 Uhr |
Trainingsbereich
Mo - Fr | 8.00 - 20.00 Uhr |
Sa | 8.00 - 13.00 Uhr |
Unser Anmeldeteam in Erbach sowie in Ehingen steht Ihnen zur telefonischen Terminvergabe gerne zur Verfügung.
Mo - Do | 8:00 - 18:00 Uhr |
Fr | 8:00 - 13:00 Uhr |
Samstags ist unsere Anmeldung nicht besetzt.
In unserem professionell angeleiteten Trainingsbereich sind Sie immer in guten Händen. Nach der Bestimmung Ihres individuellen Leistungsstandes und Festlegung Ihrer persönlichen Ziele erstellen wir mit Ihnen zusammen einen persönlichen Trainingsplan. Egal, ob Sie sich fit halten, Ihre Therapieerfolge unterstützen und langfristig erhalten oder sportartspezifisch trainieren möchten - wir finden das passende Training für Sie.
Kraftgeräte
Ein Teil unseres Trainingsbereichs ist mit verschiedenen Großgeräten ausgestattet. Hier haben Sie die Möglichkeit Ihre Kraft- und Kraftausdauer zu verbessern. Vorteile der Kraftgeräte sind unter anderem die kontrollierte Bewegungsausführung und das gezielte Training einzelner Muskeln, die vor allem nach Verletzungen und Operationen trainiert werden müssen.
Am Standort Erbach trainieren Sie mit luftdruckgesteuerten Geräten von HUR. Diese Geräte arbeiten mit einem Transponderarmband, d.h. die Geräte werden einmal auf Ihre Körpermaße eingestellt und abgespeichert. Ebenso können wir Ihre Trainingsphasen über die dazugehörige Software steuern und Trainingsfortschritte nachvollziehen.
In Ehingen haben Sie die die Möglichkeit mit der neusten Technik von Technogym zu trainieren. Auch diese Geräte werden durch einen Chip gesteuert und ermöglichen Ihnen verschiedene Trainingsmodi – von Kraftausdauer über Schnellkraft bis hin zu isokinetischem Training. Mit der dazugehörigen App und regelmäßigen Krafttests können Sie Ihren Trainingsfortschritt auch selbst verfolgen und sogar mit ihren eigenen Wearables, wie Smartwatch oder Fitnesstracker verbinden.
Trainieren im freien Bereich
In unserem freien Bereich können Sie mit verschiedenen Kleingeräten oder komplett frei, mit eigenem Körpergewicht trainieren. Den Schwerpunkt legen wir in diesem Bereich vor allem auf die Koordination und auf Funktionelles Training. Auf verschiedenen unebenen Untergründen können Sie beispielsweise Ihr Gleichgewicht und die Tiefenmuskulatur stärken. Beim Funktionellen Training werden Bewegungen durchgeführt, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Die Übungen sind flexibel anpassbar und daher für alle geeignet. Egal ob Sie für eine bestimmte Sportart trainieren oder Ihre Alltagsbewegungen verbessern möchten. Ein Kernelement dieses Trainings ist die Verbesserung der Rumpfstabilität als Basis für ein verletzungsfreies Krafttraining.
Sensopro
Mit dem Sensopro können Sie ihr Training in Erbach sowie in Ehingen optimal ergänzen. Hier wird vor allem ihre Koordination und Sensomotorik trainiert.Die Koordination ist neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit die fünfte Säule der motorischen Fähigkeiten. Als Basis jeder Bewegung gehört sie idealerweise zu jedem Training dazu und ist ein wichtiger Faktor in Bezug auf die Verletzungs- und Sturzprävention, egal in welchem Alter. Mit einer guten Koordination kann die Leistungsfähigkeit deutlich verbessert werden - egal ob im Spitzensport, in der Rehabilitation oder im Alltag. Eine Trainingseinheit auf dem Sensopro geht knappe 10 Minuten und kann nach einer Trainingseinweisung selbstständig durchgeführt werden. Auch im Therapiebereich kommt der Sensopro bei uns zum Einsatz, egal ob bei orthopädischen oder neurologischen Krankheitsbildern.
GTS-Training
Das sogenannte Gravity Training System ist ein funktionelles Ganzkörpertraining und setzt anders als die klassischen großen Trainingsgeräte auf das eigene Körpergewicht. Über Kabelzüge wird der höhenverstellbare Gleitschlitten in Bewegung gebracht. Der Körper wird somit gegen die Schwerkraft und den Widerstand des eigenen Körpers bewegt. Je nach Ausführung und Schwerpunktsetzung kann Wert auf Kraft, Koordination oder Beweglichkeit gelegt werden. Das GTS-Training ist für Einsteiger sowie für erfahrene Sportler abwechslungsreich, da die unterschiedlichsten Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden können.
Cardiobereich
Sie möchten Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und mehr Ausdauerfähigkeit erhalten? Auf unseren Cardiogeräten können Sie Ihr persönliches Ausdauertraining absolvieren. Vorteile eines regelmäßigen Herz-Kreislauftrainings sind vor allem eine Senkung des Blutdrucks, ein erhöhter Fettstoffwechsel und eine allgemeine Risikominderung von Gefäßerkrankungen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Ausdauertraining auch psychische Erkrankungen wie Depressionen lindern und auch vorbeugen kann.
Personal Training
Sie möchten etwas für sich und Ihre Gesundheit tun? Egal ob Sie Ihre gesundheitlichen Probleme verbessern wollen, Ihre sportartspezifischen Trainingsziele umsetzen oder einfach unter fachlicher Anleitung fit bleiben möchten – wir helfen Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele in Form von Personal Training (1:1 Betreuung). Nach Bestimmung Ihrer individuelle Ausgangslage und Formulierung Ihrer persönlichen Ziele plant ihr/e eigene/r Bewegungsexpert:in jede Trainingseinheit für Sie. Diese können in unserem Trainingsbereich in der Praxis stattfinden, genauso aber auch outdoor oder bei Ihnen zuhause. Sie möchten nicht alleine trainieren? Auch ein Kleingruppentraining von bis zu 3 Personen ist möglich.
Werden Sie aktiv - wir unterstützen Sie beim Erreichen Ihrer Ziele!
Vereinbaren Sie einfach einen Termin zu einem kostenlosen Probetraining im Trainingsbereich oder gleich zu Ihrer persönlichen Einführung um sofort loslegen zu können. ➞
Zu Ihrem ersten Trainingstermin bringen Sie bitte bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und ein Handtuch mit. Einen Wasserspender haben wir vor Ort, den Sie kostenlos nutzen können.
Es ist ganz normal, dass sich Ihr Körper erst an die neue Belastung gewöhnen muss. Da die Strukturen anders belastet werden als im normalen Alltag ist es möglich, dass Sie zwei bis drei Tage nach dem Training Ihre Muskulatur spüren. Lockern Sie diese durch leichte Aktivitäten. Wir zeigen Ihnen beim ersten Training gerne was sie tun können um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und die Regeneration zu fördern.
Ja, generell ist dies möglich. Jedoch sollten Sie Ihrem Körper genügend Pause zur Regeneration geben. Tägliches Training ist nur sinnvoll, wenn Sie nicht zweimal in Folge die gleiche Muskelgruppe trainieren. Sprechen Sie uns gerne an und wir erstellen Ihnen den passenden Trainingsplan.