Übung des Monats Oktober
Auch diesen Monat zeigen wir Euch eine Übung für zuhause! Dieses Mal ist es der "Russian Twist". Setzt euch aufrecht auf eine Matte und stellt eure Beine an. Den Oberkörper lehnt ihr etwas nach hinten. Nun dreht ihr euch langsam von links nach rechts und haltet dabei die Bauchspannung. Als Steigerung könnt ihr ein Gewicht wie bspw. eine Wasserflasche oder eine Packung Mehl in die Hände nehmen oder zusätzlich die Füße vom Boden abheben.
Viel Spaß dabei🏋💪